Dinh dưỡng hàng ngày rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người, đặc biệt là dinh dưỡng để đôi mắt luôn được khỏe đẹp, tránh những bệnh thường gặp về mắt. Ở độ tuổi trung niên thì đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng là kẻ thù số 1, vì thế chúng ta cần tìm hiểu các loại thực phẩm để ngăn ngừa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Người bị đục thủy tinh thể - thoái hóa điểm vàng nên ăn gì?
Tình trạng đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng liên quan đến việc cơ thể không được cung cấp đầy đủ các loại Vitamin như A, C, E, Axit amin và một số nguyên tố vi lượng như kẽm để cung cấp cho mắt.
- Ăn thực phẩm giàu kẽm: kẽm là dưỡng chất rất quan trọng cho người bị đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, nếu cơ thể thiếu kẽm kéo dài sẽ khiến tình trạng bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn.
Chế độ ăn của bệnh nhân đục thủy tinh thể – thoái hóa điểm vàng
- Người bệnh nên ăn các thực phẩm chứa hàm lượng protein cao như thịt nạc, thịt gia cầm, và các loại thịt có màu đỏ như thịt bò, thịt lợn ….
- Bổ sung các loại thực phẩm giàu Omega 3, vitamin C giúp bảo vệ và cải thiện tầm nhìn như cà rốt, cá ngừ, dâu tây.
Cà rốt chứa beta-caroten khi hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A tạo sắc tố võng mạc giúp mắt nhìn tốt hơn, chữa chứng quáng gà và hạn chế bệnh đục thủy tinh thể.
Cà rốt- tốt cho người đục thủy tinh thể
Cá ngừ giàu omega-3 có tác dụng bảo vệ võng mạc nhờ khả năng chống viêm. Omega 3 cũng giúp bảo vệ các mạch máu nhỏ nuôi dưỡng mắt, trị bệnh khô mắt rất hiệu quả và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
Cá ngừ giúp bảo vệ, nuôi dưỡng mắt
Dâu tây - loại trái này chứa một lượng cao vitamin C giúp bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh và kháng viêm tốt. Chất chống oxy hóa có trong dâu tây giúp ngăn ngừa sự khô mắt, thoái hóa điểm vàng cũng như các khuyết tật thị giác.
Dâu tây giúp bảo vệ đôi mắt khỏe đẹp
- Rau xanh là thực phẩm giúp tăng cường thị lực của đôi mắt như rau bina (rau chân vịt), bông cải xanh,...
Rau bina (rau chân vịt) chứa hầu hết các loại vitamin, những thành phần chính của nó là vitamin C, lutein, zeaxanthin và beta-carotene. Rau bina còn có hàm lượng cao chất chống oxy hóa sẽ giúp chống thoái hóa điểm vàng. Zeaxanthin và lutein tăng mật độ sắc tố ở các khu vực điểm vàng. Tác dụng như kem chống nắng tự nhiên cho đôi mắt, hấp thụ 40-90% của các tia quang phổ ánh sáng màu xanh nguy hiểm.
Rau bina chứa hàm lượng chất oxy hóa cao tốt chống thoái hóa điểm vàng
- Bổ sung lutein và zexanthin: đây là 2 chất tồn tại duy nhất tại võng mạc của chúng ta. Chúng giữ vai trò quan trọng cho điểm vàng của mắt. Bạn có thể bổ sung 2 dưỡng chất này từ các thực phẩm như cải xoăn, rau bó xôi… hoặc có thể bổ sung từ thực phẩm chức năng Minh Nhãn Khang.
Minh Nhãn Khang giúp tăng cường thị lực cho mắt ở những trường hợp bị suy giảm thị lực, người trung niên, người cao tuổi, hỗ trợ điều trị, phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, khô mắt và các bệnh về mắt. Hơn nữa, Minh Nhãn Khang còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mù lòa do đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.
Minh Nhãn Khang – giúp cho đôi mắt sáng khỏe
Bích Ngọc
